3 Cara mengatasi asam lambung naik Secara Alami
Pada umumnya semua orang sangat mudah untuk melakukan aktivitas sehari-hari, akan tetapi itu tidak akan berlaku bagi penderita asam lambung. Hal tersebut pastinya membuat tertanggu penderitanya terlebih lagi tidak cepat ditangani, pasti akan sangat meropotkan sekali.
Oleh sebab itu anda harus mencari cara mengatasi asam lambung naik agar kondisi tersebut cepat tertangani. Untuk informasi lembih lanjut, simak pembahasannya berikut ini mengenai cara mengatasi asam lambung naik secara alami.
Bagaimana Cara mengatasi asam lambung naik Secara Alami?
Mengubah Gaya Hidup Lebih Sehat
Salah satu cara mengatasi asam lambung naik secara alami yang bisa anda lakukan adalah mengubah gaya hidup lebih sehat. Tentunya ini merupakan hal paling mendasar yang perlu anda lalukan terlebih dahulu.
Gaya hidup sehat yaitu seperti mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, pola makan yang teratur. Konsumsilah makan sehat dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, telur, dan lain sebagainya.
Dengan mengonsumsi makanan tersebut berat tubuh anda akan terjaga tetap ideal, sehingga lambung tidak memiliki tekanan berlebih. Cara mengatasi asam lambung naik yang ini cukup efektif dan ampuh, dengan begitu anda bisa terhindar dari obesitas atau berat badan berlebih.
Namun perlu anda perhatikan, mengonsumsi makanan yang sehat ini juga harus teratur. Sebab hal ini dilakukan agar tidak memicu asam lambung kambuh lagi. Selain itu, hentikan juga kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkohol.
Sebab keduanya sudah diketahui dengan jelas membawa dampak yang buruk bagi seluruh kesehatan tubuh. Terlebih lagi saat asap rokok terhirup, seketika itu juga fungsi dari katup stingfer esofagus akan melembah. Dengan begitu besar kemungkinan asam lambung akan naik dan bahkan bisa lebih parah dari kondisi yang sebelumnya. Tidak hanya itu saja, hindari juga makanan pemicu asam lambung seperti pedas, asam, makanan berlemak, bersoda, serta kafein.
Meninggikan posisi kepala saat tidur
Cara mengatasi asam lambung naik secara alami berikutnya yang bisa anda lakukan adalah meninggikan posisi kepala saat tidur. Pada dasarnya asam lambung ini bisa saja kambuh kapan saja tidak mengenal tempat dan waktu, terlebih lagi saat tidur banyak penderota yang mengalami penyakit ini kambuh lagi.
Yang mana hal itu disebabkan oleh posisi tidur yang kurang tepat. Memang orang yang mengalami asam lambung biasanya kesulitan untuk tidur, terutama pada malah hari. Itu memang hal yang wajar dan sebagian besar penderitanya mengalami hal yang sama.
Namun walaupun sulit untuk tidur anda juga harus memperhatikan posisi yang benar. Usahakan bagian kepala agar lebih tinggi dari pada bagian badan atau perut. Dengan begitu hal ini akan berfungsi untuk mengurangi gejala asam lambung meningkat saat tidur. Meskipun cara ini deperti sepele, akan tetapi cara tersebut sangat ampuh, efektif, serta sudah terbukti dapat meringankan gejala penderitanya.
Konsumsi Pepaya
Siapa sangka buah pepaya ini menjadi salah satu obat herbal yang digunakan sebagai cara mengatasi asam lambung naik secara alami. Dengan mengonsumsi buah ini dapat berfungsi untuk meredakan gejala asam lambung di bagian perut atas dada.
Buah pepaya memiliki kandungan enzim papain yang melimpah di dalamnya, bahkan kandunga tersebut memang sudah terbukti dan ampuh untuk mengatasi gejala tersebut. Anda bisa langsung mengonsumsi buah pepaya yang sudah matang maupun di meminumnya dengan cara dibuat jus pepaya.
Itulah 3 cara mengatasi asam lambung naik. Namun jika cara di atas kurang ampuh, anda bisa menggunakan Sereal asam lambung. Sementara untuk info lebih lanjut mengenai Sereal asam lambung anda dapat mengunjungi Official Instagram @nutriflakes.official.